先日、理学療法士の方をお招きしてストレッチや身体の動きについて講習会を開いていただきましたが、今回は第二弾のトレーニング編です。

今回は野球部だけではなく、女子バレーボール部との合同で講習会を開いてくださいました。

まずは筋肉についての講義から。ボディービルダーのような大きな筋肉をつけるトレーニングとスポーツ選手のような競技で使える筋肉をつけるトレーニングの違いがよくわかりました。目的を理解することは大事ですね。

続いて実際にトレーニングをしてみました。初級、中級、上級と難易度が上がるにつれて部員たちの表情も険しくなってきました。

この冬、怪我をしない強い身体をつくって一回りも二回りも成長できるように、時間を見つけてトレーニングに励みましょう！